Prevenció/megelőzés - Tartáskorrekció

Tartáskorrekció - a hanyagtartás és a fájdalom kezelhető! 

Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy tartáskorrekcióra mindenkinek szüksége van, vagy legalábbis lenne. 

Ha a gerinc természetes lefutásának görbülete vagy a medence neutrális állásának helyzete, esetleg a vállöv pozíciója megváltozik, az hatással van az egész testünkre. A felvett rossz helyzet könnyedén berögzül, közben az izmok lefutása módosul. Egyes izmok túlterheltté, feszessé válnak, míg más izmok elgyengülnek, ezek pedig funkcióvesztést eredményeznek. Mindez fájdalommal, mozgásbeszűküléssel és további elváltozássokkal járhat testszerte.
 

A mozgásszegény, ülő életmód következtében elgyengült tartó izmok és a rögzült, rossz testtartás/hanyagtartás miatt egyre többen küzdenek gerinc panaszokkal már fiatal korban is, melyek később súlyos és fájdalmas következményekkel járhatnak. Könnyedén megfigyelhető, hogy akár már pár óra nem megfelelő helyzetben történő ülés a számítógép előtt vagy a könyvek felett, milyen fájdalmakat eredményezhet gerincünk különböző pontjain. Hosszútávon pedig számos elváltozást és problémát okozhat, mint például porckorong sérv, gerincferdülés, "banya púp", lumbago stb...

Tartáskorrekciós tréninggel azonban megelőzhető a különböző mozgásszervi panaszok kialakulása.
Mint minden esetben, a tartáskorrekciós tréninget is egy alapos, mindenre kiterjedő testtartás- és mozgásvizsgálattal, valamint részletes kikérdezéssel kezdjük, hogy maximálisan egyénre tudjuk szabni a mozgásprogramot.
 

A tréning során többek között megtanítjuk a helyes testtartási formákat, melyeket a páciens mindennapi tevékenységeihez és környezetéhez adaptálunk. A tartáskorrekcióhoz elengedhetetlen a megfelelő izomerő, mobilitás és bizonyos egyensúlyi helyzetek, így a program keretén belül ezekre is mind kitérünk.

Ahhoz, hogy a megfelelő hatást elérjük, fontos, hogy gerincbarát életmódot alakítsunk ki, ezért nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy pácienseink a helyes testtartást tudatosíthassák a mindennapokban is, nem csak a tornák során. Egy kis tudatos odafigyeléssel és befeketett munkával rengeteget tehetünk egészségünk megőrzéséért és az esetleges gerincbántalmak kialakulásának megelőzéséért.

A tartáskorrekciós tréning céljai:

• hanyagtartás és a helytelenül rögzült mozgásminták leépítése
• helyes testtartás tudatosítása
• izomegyensúly helyreállítása, fejlesztése
• fájdalommentes mindennapok
• életminőség javítása
• ízületek mozgástartományának növelése
• propriocepció, azaz a testtudat fejlesztése
• egyensúly és koordináció fejlesztése
• túlterhelt ízületek tehermentesítése

Kiknek ajánlott? - mindenkinek, de különösen:

• ülőmunkát végzőknek
• serdülő korban, növekedési folyamatok támogatására
• mozgásszegény életmódot folytatóknak
• kezdődő nyak-, derék és hátfájás esetén
• akik a stresszes hétköznapok terhét cipelik hátukon
• túlsúly esetén