Gyógytorna fajták - Stretching

Stretching technikák - speciális nyújtó gyakorlatok

Az ízületi mozgáshatárokat kiterjesztő eljárások alapvető eszköze, a harántcsíkolt izmok és kötőszövetes elemek mechanikai nyújtása. Önálló terápiaként is alkalmazható az igénybevett izmok rehabilitációja során vagy komplex terápia részeként. Ülőmunkát végzők számára kimondottan ajánlott beépíteni a mozgásprogramba, ugyanis a hosszantartó statikus helyzet vagy helytelen testtrartás következtében izmaink megrövidülnek, feszessé, görcsössé válnak.
Ízületeink megfelelő állapotának és működésének biztosításához elengedhetetlen az izmok rugalmassága.

Előnyei: 

• kis erejű, hosszantartó nyújtást tesz lehetővé
• az izom megtartja nyújtási hosszát
• a kötőszöveti állomány az izomzattal együtt nyújtható
• segít az izomgörcsök, izommerevség oldásában
• jobb ellazulást biztosít
• megváltozik az izmok tónusa
• eredeti helyzetébe visszaállva jobb vérkeringést, így gyorsabb, hatékonyabb regenerációt biztosít.